¿Cuándo debería ir al psicólogo?
La psicoterapia no es algo ligado forzosamente a la enfermedad mental, sino que también es una poderosa herramienta de desarrollo personal que ayuda a las personas a alcanzar un mayor bienestar psicológico ante las demandas del entorno: pareja, familia, relaciones, trabajo, etc.
La psicoterapia te ayuda a poner consciencia a tu propia vivencia personal y así descubrir e integrar los recursos personales con los que cuentas para transformar aquellos pensamientos, emociones y comportamientos que no te están siendo útiles en este momento de tu vida y decidir de forma libre y responsable cómo quieres relacionarte contigo y tu entorno.
¿En qué situaciones te puedo ayudar?
Crecimiento personal
Tienes dificultades para conseguir hacer lo que te propones.
Sientes confusión y vacío. Necesitas entender qué te pasa y darle sentido a tu vida.
Quieres cambiar alguna parte de tu comportamiento que te está haciendo sufrir.
Te cuesta sentirte parte de algo y encontrar tu lugar en el mundo.
Estás en un momento de crisis existencial.
Gestión Emocional
Tienes ansiedad: te cuesta dormir, concentrarte, te desbordan tus pensamientos…
Te enfadas y estallas con facilidad y no sabes cómo controlarlo.
Sientes que siempre estás controlando lo que pasa y te cuesta disfrutar.
Sientes estrés por el trabajo, la familia… y no sabes cómo parar el círculo vicioso del estrés.
El miedo al error o a la crítica te paraliza y no te permite avanzar.
El sentimiento de vergüenza te impide expresarte de forma segura.
Tienes miedo a la soledad.
Vinculos y relaciones
Estás o has estado en una relación de dependencia emocional y quieres dejar de sufrir.
Tienes dudas de si seguir o no en una relación sentimental.
Sientes celos y no sabes cómo gestionarlos para que no afecten a tu relación.
Te preocupas más por los demás que por ti y te está pasando factura.
Estás en mitad de un conflicto familiar y no sabes qué papel tomar.
Sientes miedo al abandono o al rechazo en tus relaciones.
Te cuesta poner límites en tus relaciones.
Rupturas y duelos:
Estás pasando el duelo por la muerte de una persona querida y necesitas acompañamiento.
Has tenido un cambio importante en tu vida que has de asimilar: menopausia, jubilación, maternidad, enfermedad, cambio de residencia, cambio profesional…
Se ha roto tu relación de pareja y quieres recuperar tu estabilidad emocional.
Beneficios de la psicoterapia
Estos son algunos de los beneficios de la psicoterapia que las personas que acuden a consulta mencionan:
He aprendido a creer en mi, siento más confianza y puedo decir lo que necesito sin miedo a que me abandonen.
He aprendido a autoregularme para no desbordarme emocionalmente.
Mi autoestima se ha fortalecido, me miro con buenos ojos, sé cuáles son mis virtudes y no me castigo con lo que no me gusta de mí sino que aprendo cada día a ser más yo.
He sentido que podía confiar y sacar a la luz experiencias dolorosas que me hacían daño si las guardaba en mi interior.
He aprendido a poner límites de forma sana sin sentirme culpable.
He podido dejar a un lado la ansiedad que no me permitía avanzar para tomar decisiones importantes en mi vida.